A maneira de facer o remo ergómetro e a seguinte:
-Posición inicial:
Debemos estar coas pernas flexionadas,
coa espalda recta e os brazos estirados.
-Movemento:
Debemos facer forza primeiro coas pernas
ao estiralas, logo coa espalda levándoa cara
a atrás e, por último cos brazos ao flexionalos.
Despois estíranse os brazos outra vez, lévase
a espalda cara a adiante e flexiónanse as pernas
para rematar o movemento.
No hay comentarios:
Publicar un comentario