PARTES DE UNA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

Calentamiento

• De Conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones con finalidad de Mejorar el organismo para el rendimiento alcalde.
  
  
  
  
  

Parte principal

• En la que se Realiza el ejercicio para el que se ha calentado. Es la parte en la que se hace más desgaste físico.

La Vuelta a la calma

• Es la parte en la que se vuelve a la calma y en la que Se realizan los estiramientos de fin de ejercicio.

El Calentamiento es el ejercicio que se Realiza Antes de la principal instancia de parte (partido, competición ...) para tenerla más preparada.

¿Para qué vale?

• Para Evitar lesiones

• Para rendir más

• (A medida que vamos calentando, nos Aumentan las Pulsaciones, la respiración y la circulación),

• Para Mejorar el aprendizaje
  
  

PARTES DEL CALENTAMIENTO:

Las partes del calentamiento tres son:

• Elevar la temperatura corporal.
  
• Flexibilidad.
  
• Ejercicios más intensos relacionados con la actividad posterior.

• Elevar la temperatura corporal: Para que se dilaten los vasos, las Pulsaciones y aceleren la respiración Mediante ejercicios en los que participe todo el cuerpo.

• Flexibilidad: Llevar un orden. Utilizar varios ejercicios para estirar cada Músculo.

• Ejercicios más intensos relacionados con la posterior actividad: Mirar Lo Que hacer Después Se va una, las acciones que Pueden Darse en la parte principal de la ESO y, de las Naciones Unidas ejercicios traducirlo.

Aspectos A tener en cuenta para realizar un calentamiento:

1. Debe ser progresivo (que va Aumentando)
2. La duración del calentamiento Depende de la intensidad de la principal instancia de instancia de instancia de parte.
3. Para Elevar la temperatura Utilizar ejercicios generales.
4. Flexibilidad en la Orden de las Naciones Unidas llevaré.
5. Utilizar varios ejercicios para estirar cada músculo.
6. Conservar el calor del cuerpo.
7. La más intensa (será de la misma intensidad que la principal instancia de instancia de instancia de parte).

Entrada realizada por: Laura Davila Pena